Сайт инструктора по физической культуре(плавание)
МБДОУ№35 " Лесная сказка" Закиевой Натальи Викторовны
Уже через 3 недели после рождения младенца можно обучать плаванию. После третьего месяца жизни врожденная способность держаться на воде утрачивается.
Интересные факты о плавании!
Благодаря плаванию почти в 20 раз увеличивается в крови детей гормон роста соматотропин.
Таким образом, к плюсам плавания можно отнести то, что оно способствует правильному развитию
детского организма.
Даже просто держась на поверхности воды, вы можете израсходовать 200–300 ккал за 1 час.
Среди пловцов в 2 раза меньше гипертоников, чем среди представителей других видов спорта.
В 10 раз уменьшается в воде масса тела человека. В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом. Плавание – лучший выход, если силовые виды спорта противопоказаны, если есть проблемы с суставами, спиной, избыточным весом, а также при беременности.
Основными стилями плавания являются: кроль, брасс, баттерфляй.
Плавание кролем помогает сделать талию более тонкой.
Наиболее полезный стиль плавания - брасс. Полезен для всех, кто имеет проблемы со спиной- нет колебания позвоночника! А 30 минут активного плавания сжигает 360 калорий и вовлекает в процесс 70% мышц.
.
∙ Австралийские ученые проверили 180 детей от трех до пяти лет на сообразительность. Исследование показало, что дети, которые с ранних лет занимались плаванием, были гораздо умнее, чем их сверстники, которые боятся
воды.
Сотрудники Института Гриффита в Австралии поставили эксперимент на детях пятилетнего возраста, которых разбили на группы «сухопутных» и пловцов. Последние в полтора раза обогнали в умственном развитии своих сверстников — арифметика и поделки из бумаги давались им гораздо лучше. Дело в том, что движение в воде требует особой координации, а энергичное дыхание во время заплыва насыщает
кровь кислородом!